美肌を手に入れたいなら朝フルーツ

「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」という言葉を知っていますか?ものすごく簡単に言うと「朝にフルーツを食べるのが一番効果的!」という意味です。更なる効果を得るために、種類や食べ方などを知って、美肌を手に入れちゃいましょう。

無理なく美肌を作る良質なタンパク質とプチプラコスメ

美肌になりたいけれど、エステに行くなどあまりお金はかけたくない…という方は多くいらっしゃいます。
高額なお金をかけなくても食事習慣に気を配り、プチプラコスメで丁寧にスキンケアをすることで美しい肌を作ることができるのです。

まず食生活で気をつけたいのが栄養バランスの偏りです。
特にダイエットをしている方はビタミン、ミネラル、さらにタンパク質が不足してしまうケースが多いのです。
人間の体は70%の水分と20%のタンパク質からできているので、このタンパク質が不足すると皮膚を構成するアミノ酸も不足してしまい皮膚が荒れてしまったり、新陳代謝がうまくいかず乾燥してくすんでしまうのです。
ダイエット中でもしっかり肉や魚、さらに大豆製品などのタンパク質をしっかりと摂取することを心がけましょう。
アミノ酸入りのサプリメントや健康食品でタンパク質を補うのもおすすめです。

またスキンケアに関しては高額なコスメを使わなくてもプチプラコスメを使った丁寧なスキンケアで美肌を実現することができます。
おすすめなのは、手持ちのプチプラコスメを使ったスペシャルローションパックです。
目や鼻、口の箇所に穴があいたシートマスクに手持ちのローションや美容液をたっぷりと染みこませて顔にのせます。
その上から電子レンジで温めたホットタオルを乗せて3分程置くことで、美容成分が肌の奥まで染み込んでしっかり保湿をすることができます。
時間がないときにはコスメを手に取って、顔にじんわりと当ててケアするハンドプッシュがおすすめです。
手のひらの温かさで肌に浸透させて美容効果をさらに高めることができます。
毛穴を引き締めたい時はコスメをコットンにつけて軽やかにパッティングするのが良いでしょう。
毛穴を引き締めて肌のキメを整えることができます。